गर्मियों में स्वस्थ रहने के लिए यह उपाय करें/how to get healthy in summer follow this tips in hindi
नमस्कार दोस्तों, आपका स्वागत हैं,
दोस्तों , आज ईस आर्टीकल में हम आपको धुप से नीर्मीत कई छोटी छोटी बिमारीयों के लीए एकदम सरल और घरेलु उपाय बतायेंगे जीसे आप आसानीसे अपने घर पर ही करके अपने आप को स्वस्थ और तंदुरुस्त रख सकते है.
How to get healthy in summer 2022 tips
दोस्तों धुप से बचने का सबसे सरल और आसान उपाय है के जीतना हो सके अपने आपको कडी धुप से दुर रखें धुप के साथ खीलवाड ना करें और धुप को कभी भुलकर भी हल्के में ना लें, और न ही मजाक समझें क्यों की कडी धुप की एक कीरन भी अगर शरीर में प्रवेश कर गई तो न जाने कीतनी बडी समस्या को येउत्पन्न करेगी ईसीलीए बेहतर यही रहेगा की आप ज्यादा से ज्यादा ईससे दुर ही रहने की कोशीश करें, अगर भी कोई समस्या उत्पन्न हो ही गई तो ईन उपायों कों प्राथमीक उपाय के तौर पर आजमायें.summer health tips 2022
Loo lagne ke upaay 2022, loo ke lakshan aur upaay
दोस्तों, अगर धुप की कीरन हमारे शरीर मे प्रवेश कर गई तो सामान्यत: ये लक्षण दिखा़यी देते है,
1) सीर का भारी होना
2) ललाट मे भारी दर्द होना
3) जी मचलना
4) सामान्य पीत्त की उल्टीयॉं
5) गंभीर मामलों में खुन की उल्टीयॉं
6) उच्च तापमान का बुखार (100 डीग्री)
7) शरीर में पानी की कमी होना(डीहायड्रेशन)
8) बार बार पानी जैसा अतीसार होना
9) कई बार खुन की पेचीश भी होती है
10) बार बार प्यास लगना
11) पानी पिने के बावजुद मुंह का सुखना
12) पुरे शरीर के स्नायु में दर्द होना
13) पेशाब मे खुन का आना
14) बार बार अंगडाईया आना
और कई तरह की और भी समस्या उत्पन्न हो सकती हैं .
तो दोस्तों लक्षणों पर आधारीत कुछ चमत्कारी उपाय बतायेंगे ईन्हें जरुर आजमायें....
ये बातें जरुर ध्यान में रखें
1) चाय, कॉफी, मसालें, कम ही लें
2) ज्यादा मात्रा में कसरत ना करें
3) हल्के रंग के कपडे पहने
4) धुप में जाने से पहलें ज्यादा से ज्यादा पानी पीयें
5) धुप से लौटने के बाद थोडी थोडी मात्रा मे सादा पानी पीयें(फ्रीजर का पानी भुलकर भी ना पीयें) ,दिन में एक बार नींबु पानी अवश्य पीयें।
लक्षणों के अनुसार यें उपाय करें
1) धुप के कारण सीरदर्द हो रहा है तो चंदन को पानी में घीसकर ललाट पर गाढा लेप लगायें ईससे कुछ ही समय में दर्द मे आराम होगा
2) धुप मे जाने के कारण पीत्त बढ गया हों सादी उल्टीयां हो रही हो तो एक चम्मच सुखे धनीयां के बिजों चुर्ण पानी के साथ लें ईससे बढा हुआ पीत्त कम होगा और उल्टी में भी आराम होगा
3) अगर ज्यादा धुप के कारण उल्टी मे खुन आ रहा है तो सफेद चंदन का चुर्ण एक चम्मच लेकर उसमें ईतनी ही मात्रा में मीश्री मीलाकर ठंडे पानी के साथ लें ईससे उल्टी में आना वाला खुन बंद होगा
4) ज्यादा धुप के कारण सीर और तालु में गर्मी बढ गई हो तो चंदन का गाढा लेप सीर और तालु पर लगायें ईससे बढा हुआ शरीर का तापमान कम होता है और शरीर में शीतलता महसुस होती हैं
5) धुप मे जानें के कारण पेशाब मे तकलीफ हो रही है या पेशाब के साथ खुन आ रहा है तो रात को 50 ग्राम सुखे धनीयों को थोडा सा कुटकर एक ग्लास पानी में भीगो दें सुबह ईसे अच्छी तरह से मसलकर ईसमें मीश्री मीलाकर पियें तो कुछ ही दिनों में पेशाब के साथ आने वाला खुन बंद होगा और तकलीफ भी दुर होगा।
तो दोस्तों ये थे कुछ घरेलु और आसान उपाय जीसे मुफ्त में करकें धुप के मौसम में भी आप तंदुरुस्त रह सकतें है, तो दोस्तों मीलते है अगले आर्टीकल में एक और महत्वपुर्ण जानकारी के साथ ये आर्टीकल पढने के लीए आपाका धन्यवाद.....
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