मोटापा घटाने के जबरदस्त घरेलू नुस्खे

दोस्तों बढता वेट और मोटापा आज कल बहुत बड़ी समस्या बनता जा रहा है। बहुत सारे लोग अपने वेट को कम करने में लगे हुए हैं। आज कल की भागदौड़ और गलत खान-पान ईस भयंकर रोग का मुख्य कारण हैं। अतिरिक्त बढता हुआ वेट न सिर्फ आपके पर्सनालिटी को खराब करता हैं बल्कि यह कयी प्रकार की घातक बिमारिया जैसे के कोलेस्ट्रोल का बढ़ना, डायबिटीज़ आदि का भी कारण बन सकता हैं।

आज कल बहुत सारे लोग अपने वेट को कम करने के लिए कयी प्रकार की दवाओं का सेवन कर रहे हैं। लेकिन उनका वेट कम होने की बजाय उनमें दुसरी कयी सारी बिमारीयां उत्पन्न हो रही हैं। वैसे तो आज कल आपको कयी प्रकार की दवाइयां और कुछ सामग्रीया भी रिकमेंड की जा रही हैं जिससे आपका वेट कम हो जाएं। लेकिन क्या सही में यह आपके वेट को कम करने में सहायक है? नहीं है।

तो दोस्तों चलीए हम आपको कुछ महत्वपूर्ण बातें और घरेलू नुस्खे बतायेंगे जीससे आपका वेट कम होने में मदद होगी और आपके शरीर पर इसका बुरा असर भी नहीं होगा।

महत्वपूर्ण बातें:-

1) ठंडी चीजें, तैलीय पदार्थ, ज्यादा एनर्जी वाले पदार्थ कम ही ले जैसे के ( आलू, नॉनवेज,तली हुई चीजें,घी, चॉकलेट्स, मुंगफली, ब्रेड, मीठी चीजे आदी।)

2) पीने के लिए ठंडे पानी की की अपेक्षा गर्म पानी का इस्तेमाल करें।

3) सुबह और शाम को व्यायाम जरूर करें इससे शरीर की केलरीज कम होकर वेट कम होने में मदद होगी। अगर आप सुबह शाम व्यायाम नहीं कर सकते हैं तो सुबह एक बार जरूर करें।

4) नमक का सेवन कम करें।

5) चावल का सेवन कम करें।

लाभकारी घरेलू नुस्खे:-

हरड़, बहेड़ा, आंवला - हरड के फल का छिलका, बहेडे के फल का छिलका, और आंवला 25-25 ग्राम लेकर ईसका महीन चूर्ण बना लें। ईस चुर्ण को सुबह खाली पेट और शाम को सोते समय 5-5 ग्राम की मात्रा में गर्म पानी के साथ लगातार सेवन करने से कुछ ही सप्ताह में मोटापा कम होना आरंभ होगा। अगर ईस चुर्ण से आपको पेट में गड़बड़ी हो रही हैं या ईसका पाचन ठीक तरह से नहीं हो रहा हैं तो इसमें उपर लिखी औषधि के समान रूप में सौंफ का चूर्ण मीलाएं इससे ईस चुर्ण सही रूप से पाचन होगा और पेट के आंतो पर भी ईसका बुरा असर नही पडेगा।

 बायबिडंग - बायबिडंग के बिज 250 ग्राम लेकर ईसका महीन चूर्ण बनाकर रखें। तथा इसमें इतनी ही मात्रा में मीश्री का चूर्ण भी मीलिएं और ईसे बंद डीब्बे में सुरक्षित रखें। इसमें से 2-3 ग्राम चूर्ण को गरम पानी के साथ लेने से भी बढा हुआ वजन कम होकर मोटापा कम होता हैं। 

मेथीदाना - 10 ग्राम मेथीदाना को थोड़ा थोड़ा कुटकर रात को एक ग्लास पानी में भिगोकर रखें सुबह ईसका सेवन करें और वह पानी भी पी लें इससे कुछ ही सप्ताह में वेट कम होने लगेगा। साथ ही यह बढे हुए घातक कोलेस्ट्रॉल को भी कम करता हैं। और डायबिटीज़ में भी लाभ करता है। 

बथुआ - बथुआ के पत्तों का रस लगभग 10-20 मीली सुबह खाली पेट और शाम को लगातार कुछ दिनों तक लेने से मोटापा कम होने में मदद मिलती हैं। साथ ही यह घातक कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को भी कम करता हैं।

शहद - 5-10 ग्राम शुद्ध शहद को गर्म पानी के साथ सुबह खाली पेट और शाम को लगातार सेवन करने से कुछ ही सप्ताह में मोटापा कम हो जाता हैं।

निंबू - एक ग्लास गर्म पानी में एक निंबू निचोड़कर सुबह-शाम पीने से कुछ ही दिनों में वजन कम होने लगता हैं। निंबू में विटामिन सी भरपूर होता हैं।जो एंटीआक्सीडेंट्स का काम करता हैं। जीस से केलरीज घटने में मदद होती हैं और शरीर हल्का और फुर्तीला बना रहता हैं।

परीभद्र - परीभद्र के पत्तों का रस लगभग दस ग्राम की मात्रा में सुबह-शाम पीने से भी कुछ ही सप्ताह में वंजन घटना आरंभ होता हैं।

 गुग्गुल - दो - तीन ग्राम गुग्गुल को गर्म पानी के साथ नियमित रूप से कुछ सप्ताह तक सेवन करने से शरीर में स्थित अतिरिक्त कोलेस्ट्रोल की मात्रा घटती हैं। और मोटापा कम होता हैं। गुग्गुल में कयी प्रकार की एंझाईम्स पायी जाती हैं। साथ ही इसमें गुग्गुलोस्टेरान नामक तत्व भी पाया जाता हैं जीससे मोटापा कम करने में मदद होती हैं।

  सफेद बसु - सफेद बसु के पत्तों का रस लगभग बीस मीली सुबह खाली पेट और शाम को एक बार नियमित रूप से सेवन करने से कुछ ही सप्ताह में मोटापा घटना आरंभ होता हैं। इसके ताजे पत्तों को लेकर तवे पर तडका देकर सुबह-शाम भोजन के साथ सेवन करें इससे भी शरीर का बढा हुआ मोटापा दूर होता हैं। साथ ही यह लिवर के सभी रोगों को दूर करके लिवर को मजबूत बनाता है।

 कुसुम - कुसुम के पत्ते भी मोटापा कम करने के लिए बहुत ही लाभदायक माने जाते हैं। इसके पत्तों को लेकर पानी से साफ करें। फीर इसकी सब्जी बनाकर या तडका देकर भोजन के साथ खाएं इससे शरीर में बढी हुई घातक कोलेस्ट्रॉल की मात्रा कम होती हैं और शरीर का मोटापा भी दुर होता हैं।

भृंगराज - भृंगराज के पत्तों का रस लगभग बीस ग्राम सुबह-शाम नियमित रूप से पीने से कुछ ही दिनों में मोटापा घटना शुरू होता हैं। साथ ही यह रसायन कल्प भी मानी जाती हैं । इससे शरीर में बढा कोलेस्ट्रोल कम होता हैं और शरीर अंदर से मजबूत होता हैं।

बैंगन - आधुनिक हुई रिसर्च अनुसार बैंगन में ऐसे महत्वपूर्ण तत्व पाएं गयें हैं जीससे मोटापा दूर होने में काफी मदद मीलती हैं। प्रतीदिन एक बैंगन को भुनकर उसका भुर्ता बनाकर सुबह-शाम खाने से मोटापा घटाने में मदद होती हैं।

 कड़वी नाई - कड़वी नाई में भेदन गुण प्रचुर मात्रा में होते। रिसर्चर्स ने खुलासा किया है कि इसके ताजे पत्तों का रस लगभग दस मीली सुबह खाली पेट और शाम को एक बार पीने से शरीर की अतिरिक्त चर्बी कयी गुना कम होती हैं । और मोटापा कम होता हैं।

लिसोड़ा - लिसोड़ा के पत्ते भी मोटापा दूर करने के लिए काफी फायदेमंद होते हैं। कयी ग्रामीण वैद्यों का कहना है की लिसोड़ा के कोमल पत्तों का रस लगभग दस ग्राम सुबह-शाम पीने से शरीर का मोटापा दूर होता हैं।

आपके प्रश्न हमारे उत्तर

पतले होने के लिए करता खाना चाहिए?

उत्तर - पतले होने के लिए सिर्फ दवाईयां लेने से काम नहीं चलेगा। बल्की दवाईयों के साथ अपने खान-पान पर नियंत्रण रखना जरूरी है।ज्यादा वसा युक्त आहार, फास्ट फूड, फ्राईड फुड, आलु, शक्कर, घी आदि का सेवन कम मात्रा में करें। और सुबह-शाम  अपनी शरीर की प्रकृतीनुसार व्यायाम करें। दिन में ना सोयें। रात को देर तक ना जागे। इससे निश्चित ही आप पतले हो सकते हैं।

जल्दी पेट कम केसे करें?

उत्तर - एक बार बढा हुआ पेट नॉर्मल होना उतना आसान नहीं है जितना के आप सोचते हैं। इसके लिए डायटींग और व्यायाम दोनों की जरूरत होती हैं। आप सबसे पहले अपने खान-पान पर संयम रखें। ज्यादा फैट वाली चीजों का सेवन ना करें। साथ ज्यादा एनर्जी वाले पदार्थ कम ही सेवन करें। भोजन के तुरंत बाद ना सोएं बल्की थोडा सा टहलकर आएं। साथ ही फैट कम करने वाली औषधियों का सेवन करें। इससे कुछ ही सप्ताह में आपको रिजल्ट मिलना शुरू हो जायेगा।

मोटापा कम करने का चूर्ण?

उत्तर - मोटापा कम करने के लिए त्रिफला, मेथीदाना, बायबिडंग, तथा अर्जुन की छाल सभी पच्चिस ग्राम लौंग पांच ग्राम, जायपत्री पांच ग्राम, दालचीनी पांच ग्राम लेकर सबको अलग-अलग कुटकर एक साथ मिलाकर डिब्बे में सुरक्षित रखें। अथवा अगर आप ज्यादा मात्रा में दवा बनाना चाहते हैं तो इन औषधियों को ज्यादा मात्रा में भी ले सकते हैं लेकिन सभी औषधियों का प्रमाण उपरोक्त विधि से ही लें उदा. पहली चार औषधीयां पच्चीस पच्चीस ग्राम हैं अगर आप इनको पचास ग्राम की मात्रा में लेते हैं तो बाकी तीन औषधीयां जो की पांच पांच ग्राम हैं उनको दस दस ग्राम की मात्रा में ही ले।इस चुर्ण को पांच पांच ग्राम की मात्रा में सुबह-शाम गर्म पानी के साथ नियमित रूप से कुछ महीनों तक सेवन करने से मोटापा निश्चित ही कम होने लगता हैं। यह चुर्ण मोटापा दूर करने के लिए बहुत ही फायदेमंद है।

मोटापा कम करने का अचूक उपाय?

उत्तर - मोटापा कम करने के लिए उपरोक्त बताया गया चुर्ण बहुत ही गुणकारी है।

वज़न कम करने का उपाय?

उत्तर - वजन कम करने के लिए औषधियों के साथ साथ खान-पान पर नियंत्रण रखें। कम एनर्जी वाले पदार्थ सेवन करें। ज्यादा फैट वाली चिजों का सेवन कम करें, नियमित रूप से व्यायाम करें तथा उपरोक्त बतायें चुर्ण का सेवन करें। तो निश्चित ही आपका वजन कुछ ही महीनों में कम होता दिखाई देगा।

तों दोस्तों यह थे वेट कम करने के लिए कुछ महत्वपूर्ण घरेलू नुस्खे ईसका उपयोग करके आप अपने वजन को कम कर सकते हैं।